Serotonine supplement

Bekende kaskrakers zoals Limitless en Lucy hebben de interesse in het boosten van mentale prestaties bij velen gewekt. Is er echt een supplement waardoor de prestaties verbeteren en je hersenen op maximale toeren laten draaien? Nu vind je niet snel een supplement waardoor je alle beurskoersen opeens kunt voorspellen maar er zijn wel degelijk supplementen waarmee je geconcentreerder en productiever wordt.

Nootropics
De verzamelnaam voor deze supplementen is nootropics. Nootropics is een populaire term voor supplementen die hoofdzakelijk worden ingenomen voor de effecten op de hersenen. Het is een ruime term waar veel supplementen onder vallen die aangeprezen worden voor het verhogen van de concentratie, focus, alertheid of welzijn.

5-HTP
5-HTP 100 mg (Griffonia Simplicifolia)

  • 100 mg 5-HTP per capsule
  • Natuurlijk gewonnen uit Griffonia Simplicifolia
  • 60 capsules per verpakking
  • Maandverpakking

Wat is serotonine?

Serotonine is een chemisch stofje dat in het lichaam de signaaloverdracht regelt. Het is vooral te vinden in de hersenen, darmen en bloedplaatjes en heeft invloed op elk deel van je lichaam: van je emoties tot je motorische systeem. Serotonine is slechts in een relatief lage concentratie in de hersenen aanwezig als het vergeleken wordt met de rest van het lichaam maar het heeft een grote invloed op hoe je voelt. Het is een neurotransmitter dat betrokken is bij een enorm aantal psychologische processen en wordt gezien als één van de belangrijkste neurotransmitters voor geluk en anti-depressie. De stof wordt gezien als een natuurlijke regulator van je stemming. Als je je goed voelt, of slecht, dan is er rol weggelegd voor serotonine. Het helpt bij het eten, de vertering ervan en slapen maar het heeft ook een positief effect bij het verminderen van depressie- en angstklachten.

Serotonine

Serotonine verhogen

De aanmaak van serotonine is afhankelijk van tryptofaan,  één van de essentiële aminozuren is. Tryptofaan is als supplement of als onderdeel van een gemixt supplement verkrijgbaar bij vrijwel alle drogisterijen. Als tryptofaan genomen wordt dan wordt dit omgezet naar 5-HTP. Deze stof kan de bloed-hersenbarrière passeren waarna het in de hersenen omgezet wordt naar serotonine. Dit is het doel als je een serotonine supplement neemt zodat het niveau toeneemt. De toename van serotonine heeft een bevorderende werking voor de slaap, bestrijdt klachten van fibromyalgie, dempt angsten en biedt nog meer voordelen. De voordelen worden het meest benut door personen met een laag serotoninegehalte.

Het hersensupplement

Supplementen kunnen je helpen om je beter laten voelen. Niet alleen de krachtsport heeft profijt van het ruime aanbod supplementen maar iedereen kan ervan profiteren. Een breed scala aan stoffen is verkrijgbaar die elk voordelen bieden voor de gezondheid en het welzijn. Supplementen om het serotonineniveau te verhogen zijn niets anders. Met behulp van natuurlijke stoffen kun je je beter concentreren op je werk, slaap je beter en heb je gedurende de dag meer energie. Doordat de supplementenmarkt nogal eens overdrijft met de prestaties die ermee behaald kunnen worden is het altijd verstandig om je gezonde verstand te gebruiken bij deze keuze van een serotoninesupplement.

Natuurlijk verhogen

Serotonine verhogen op een natuurlijke manier omvat niet alleen het gebruik van supplementen. Hoewel er veel meer geld besteed wordt naar onderzoek over supplementen zijn er ook positieve effecten zichtbaar in het serotonineniveau als gevolg van sporten, aanpassen van het dieet en blootstelling aan helder licht. Voor een algehele goede gezondheid is een aangepast eetpatroon met voldoende beweging altijd aanbevolen. Dit heeft

5-htp: natuurlijke serotonine boost

Een bekend serotonine supplement met bewezen resultaten is 5-htp. Deze stof wordt in de hersenen in serotonine omgezet. 5-HTP is met succes gebruikt om serotonineniveaus te verhogen in personen die lijden aan een tekort aan serotonine, zoals vaak voorkomt bij personen met depressie. Dit effect is te voelen: niet op een stimulerende wijze maar door een meer ‘euforisch’ gevoel van geluk. Het wordt tegenwoordig als supplement gebruikt om het serotonineniveau te verhogen en te profiteren van alle voordelen. In het centrale zenuwstelsel wordt het serotonineniveau in verband gebracht met de regulatie van depressie, angt, agressie, slaap, eetlust, seksueel gedrag, pijn en temperatuur.

Voor je begint

Voordat je begint met een supplement is het aanbevolen om dit te overleggen met de huisarts. Het is mogelijk dat de toepassing van het supplementen niet aanbevolen wordt als er sprake is van een bepaalde aandoening of ziekte of in combinatie met medicatie. Hoewel er niet veel bekend is over de  bijwerkingen van de combinatie van serotonineboosters en anti-depressiva is het raadzaam om de combinatie eerst met de huisarts of dokter te overleggen.